如何进行体态评估

如何进行体态评估如何进行体态评估,体态评估一般都以标准体态作为体态评估观察结果的比较标准,我们应该怎么来检测自己的体态是否标准呢?接下来将介绍一些如何进行体态评估的方式。如何进行体态评估11、耳朵位置我们可以去看耳朵的高度,如果耳朵的高度不一致,那有可能是因为我的头向一侧

  如何进行体态评估

  如何进行体态评估,体态评估一般都以标准体态作为体态评估观察结果的比较标准,我们应该怎么来检测自己的体态是否标准呢?接下来将介绍一些如何进行体态评估的方式。

  如何进行体态评估1  1、 耳朵位置

  我们可以去看耳朵的高度,如果耳朵的高度不一致,那有可能是因为我的头向一侧倾斜。

  2、 头部和颈部侧偏

  观察头部是否歪斜,如果我们的头部向一侧歪,说明我们脖子歪的那一侧的侧屈肌群紧张,造成了头部的倾斜。

  3、 颈椎旋转

  除了歪斜,头部是否垂直正前方,也是我们要看的。如果不是垂直方向,那说明我们的颈椎出现了旋转。

  4、 肩膀高度

  肩膀高度不一致,就是我们常见的高低肩,引起高低肩的原因很多,如果出现高低肩的问题,最好可以及时的找到引起高低肩的原因。

  5、 肩胛骨是否有伸缩和旋转

  一般情况下,肩胛骨可以展现出我们脊椎的状态,一般来说,如果肩胛骨出现不对称,说明我们的脊椎出现了问题。

  6、 胸椎

  当我们从背后观察的时候,可以看到我们的脊椎骨,这个时候,我们可以观察脊椎骨的状态,是否垂直,如果出现弯曲,便说明我们已经出现脊柱侧弯了。

  7、 腰部

  当我们以放松的状态站直的时候,身体是呈现左右平衡的状态的。这个时候观察我们的腰部位置是否对称,如果不对称,则说明我们的身体有侧弯问题。

  8、 盆骨

  骨盆的情况,我们可以看臀部。一般来说骨盆出现问题,会表现为臀部不对称,或髋关节过宽,都说明我们的骨盆出现了问题。

  9、 腿型

  放松站立的时候,腿会按照最习惯的姿势站立,这个时候,观察我们的腿是否站直,有无旋转。

  10、 足部问题

  我们的脚踝,脚掌是否在正确的位置上。

  如何进行体态评估2  如何在家里进行简单的体态评估

  什么是姿势肌以及作用:姿势肌是Ⅰ型肌纤维具有长时间保持肌肉静止或低水平等长收缩功能、深层肌肉。 良好姿势结构完整性定义:可使肌肉关节神经有效发挥功能的肌肉骨骼排列和平衡。 静态姿势偏差:说明关节或姿势肌肉有偏差不平衡。 体态观察:我们可以利用照片去判断自己体态的偏差。

  主要观察目标:肌肉长度、关节灵活度、

  准备三张照片即可,正面、侧面、背面。即(额状面、矢状面、)

  额状面观测:

  拍一张尽可能正前方的照片,然后在照片中把自己用垂直线分割开观察。如下图,小编自己就拍了照片然后再用绿色线把自己分割开,那么在这个面上我们需要观察大致三个位置。

  观察:位置一内踝距离是否有严重的偏差。

  位置二这条平分线是否经过耻骨、肚脐、胸骨。

  位置三垂线是否经过下颌、上颌骨、前额。

  一般体态没有严重偏差这条绿色的平分线都应该经过这三个位置所在的区域,

  那么在额状面常见的体态问题会有如下几点:

  一、高低肩

  如图这种体态多发生在喜欢背单肩包的人群,小编的照片拍的并没有很好的诠释出这种状态,实际状态可能颈椎还会出现一些侧弯因为身体要主动让头部回归水平位置,虽有只能让颈椎胸椎部分出现侧弯来达到平衡状态。

  通常紧张的肌肉部位有:

  低侧斜方肌会比对侧拉长一些,对侧斜方肌会紧张一些。

  低侧侧腹、以及腰方肌可能会比对侧紧张些。(提醒大家的是小编指的是并不是病理性的体态问题仅仅因为习惯导致的体态问题)

  但是如果时间久还没有注意和改正这种习惯可能导致骨盆侧倾甚至影响双脚足弓的不对称以及膝关节疼痛的产生。

  二、单侧圆肩:

  如图这种体态的问题更多是因为长时间单手工作或者运动的人群,这种不对称更多会附带一些脊柱的旋转还有肩胛骨的不对称。

  紧张的肌肉通常会有哪些呢 圆肩一侧的胸大肌腹外斜肌肌,如果有跷二郎腿习惯则肌肉的平衡性,涉及到的肌群也更为复杂。而且经常习惯性跷二郎腿对侧肩膀会出现圆肩状态而且膝关节以及骨盆也会出现不对称的状态,所以正确的坐姿是十分重要的。

  矢状面观察:在矢状面上我们可以更多的观察到骨盆以及颈部的姿态可以更好的让自己了解到需要注意和改掉的生活习惯。

  在身体的侧面做一条经过脚踝的垂线,观察垂线经过的位置,一般正常的体态绿色线基本上会经过 踝关节、膝关节前部、股骨大转子、肩峰、耳垂等这几个位置。

  那么从侧面可以观察到的`常见体态问题有哪些呢?

  一、头前引这种姿态常见很瘦弱的人群,主要体现在臀部扁平,常说的没有屁股,一般这种体态的人群骨盆位置都会处于后倾状态,拿重物很容易腰疼或者拉伤,颈部酸痛而且长期头前伸状态也会导致富贵包的出现。

  二、骨盆前倾,也就是我们常说的 假翘臀,我个人认为这种体态是很多明明体重很轻但是小肚子一直存在的主要原因,因为骨盆长时间处于前倾状态就会导致膝盖超神,这种状态下髌骨一般都会处于松弛状态,所以关节压力也会很大,那么膝盖的时间久了后侧韧带被拉长关节稳定性下降膝关节疼痛也会有增加的风险。

  背面观察

  背面的观察与正面相似但是可以更好的观察到我们的 两侧足弓、肩胛骨的对称性。

  常见的问题一般有两点:

  一、足弓的高低,足弓的无力通常会导致膝关节的疼痛频率增加,因为健康的足弓可以缓冲地面传递到关节上的冲击,如果足弓的塌陷会导致脚掌外侧向上翻转,(通常鞋子内侧鞋底磨损严重)单侧足弓的塌陷会导致身体的偏转以及大腿形状不对称两侧臀部形状也有偏差。

  二、 肩胛骨不对称或者内侧距离很大,通常是身体前侧肌肉过于紧张导致,最主要就是坐姿不端正,长时间这种状态会导致胸廓形状的变化,腰腹无力等。

  如何进行体态评估3  什么是体态评估

  一、体态评估是一套方法论

  在我们身体结构的功能和形态之间建立的联系。比如,当我们的某些肌肉出现功能紊乱,那么从形态上看,这些肌肉可能被拉长或缩短,其连接的骨骼和关节的形态也会发生相应的变化。体态评估正是要捕捉到这些形态上的变化,以此推断功能紊乱的具体情况。

  二、体态评估:更好了解自己

  很多有体态问题的人,其实很早就已经有所感知了,可能是酸胀,可能是呼吸受限,也可能是疼痛。但由于这些现象的出现是慢性的,在早期,发作时也不会太剧烈,所以往往都没有引起足够重视,一般都是以太累了或者最近运动太少了作解释。

  如果能在身体有异常感知的时候,就能进行体态评估,那么可能可以更早地明确问题所在,从而有针对性地去解决。所谓上医治未病就是这个道理。

  另外,即便在症状已经很严重的时候,进行体态评估能够更全面地了解自己的身体,给治疗提供更丰富的信息。尽管完整的体态评估需要专业人士的指导和协助,但自我评估也能对一些常见的体态问题进行筛查,而且在家中就能完成。

  三、体态自我评估方法

  人的动作可以在三个动作面上进行,即矢状面、冠状面和水平面,如下图所示:

  观察人的身体有4个角度:正面、背面和两个侧面,不同的角度观察的内容不同,也因此能发现不同的体态问题。

  通过侧面观察的体态问题

  通过侧面观察,我们能发现自己在矢状面(前后)的体态问题。正常状态下,人类的身体中这五个点应该近似位于一条直线的:耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外髁、外踝。

本文有网友:生活之声贡献,如若转载,请注明出处:http://weichuming.com/w/524.html

生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。本站非盈利且无偿提供信息存储空间服务,不拥有所有权,如有文章有不实信息或侵犯了您的权益,请邮件weichuming@126.com反馈核实。

(0)
生活之声的头像生活之声
上一篇 2022-05-14
下一篇 2022-05-14

相关推荐

  • 男友想要提分手的表现有哪些

    男友想要提分手的表现有哪些很多女生对男朋友非常的好,但是很多男生不够成熟,不懂得珍惜,时间长了感情变淡就想要提分手,以下是小编分享的男友想要提分手的表现有哪些,仅让大家参考。男友想要提分手的表现有哪些篇1主要表现一、厌烦每一次跟男朋友发言,你觉得是在为他好,对他将道理,沒有想起他却反倒说你有完没完,这个时候你一定会感觉很心痛,但有木有想过很有可能就是你早已谈到很数次乃至是他不喜

    2022-05-23
  • 数字表白暗语

    数字表白暗语大全爱情是美好的,好的爱情可以让人变得更加优秀,那爱情开始之前是要表白的,表白的方法也有很多,或者含蓄的暗示表白的方法也很多,下面我们一起来具体的看看数字表白暗语大全数字表白暗语大全11、41201314:誓要爱你一生一世2、32012:想念你的`爱3、54033:我是你先生4、5630:我

    2022-07-13
  • 贝壳是什么公司

      网友好,楚明来为大家解决贝壳是什么公司问题,今日让我们一起看看吧!   链家和贝壳是一家公司吗 是的。   贝壳和链家是属于一个公司。贝壳的前身就是链家,之后上线贝壳找房。除去…

    2023-07-12
  • 履行工作职责方面内容总结

    履行工作职责方面内容总结履行工作职责方面内容总结。时间缓缓流淌,一段时间的工作已经结束了,回顾这段时间的努力,工作中理论知识和业务水平有没有得到锻炼和提升呢,做好回顾和梳理,写好履行工作职责方面内容总结。履行工作职责方面内容总结11、加强领导,确保组织工作和管理工作取得成效。为了认真抓好此项工作,我成立了由党支部书记、为组长的履职尽责

    2022-06-19
  • 如何巧妙回答问题

    如何巧妙回答问题如何巧妙回答问题,现今生活中,我们都会有遇到让不想回答或者难以回答的问题,但如果你不回答,会显得很不礼貌。面对这样的情况,我们要如何巧妙回答问题?下面和小编一起来了解一下吧!如何巧妙回答问题1(1)直答直答就是根据对方的提问,直接从正面作出回答。例如:问:你们厂

    2022-05-15
  • 叩手礼的三种方式

    叩手礼的三种方式叩手礼的三种方式,扣手礼有讲究,叩手有叩首的意思,是茶道中非常重要的喝茶礼仪。在非常正式的场合喝茶,不懂得喝茶的礼仪叩手礼三种,会被当做笑话的。下面介绍叩手礼的三种方式。叩手礼的三种方式1第一种叩手礼:平辈给平辈倒茶:只需要食指和中指并拢,

    2022-06-20
  • 讲师和教授的区别

      大家好,楚明来为大家解释以上问题,可能很多人都不知道讲师和教授的区别是啥?今天我带大家详细说说吧!   2、讲师,老师,教授的讲课对象不同:讲师是大学中规定需要聘用的人员,但是…

    2023-12-09
  • 富贵竹在水里怎么养比较好

    很多人不清楚富贵竹在水里怎么养比较好吧!?那么接下来我们就来给大家讲解一下富贵竹在水里怎么养比较好的内容吧!   导语:富贵竹寓意着富贵大气,生机勃勃,很美观很养眼,在家里养几根富…

    2023-08-22
  • 皇太极与海兰珠

      网友好,楚明来为大家解决皇太极与海兰珠问题,今日让我们一起看看吧!   历史上皇太极有多爱海兰珠? 历史上皇太极十分爱海兰珠,表现在以下几个方面:   1、皇太极向海兰珠示爱,…

    2024-01-14
  • 沙枣花几月开花

    对于沙枣花几月开花的介绍,相信大家并不陌生,最近很多人问小编这样的问题,接下来给大家详细分享一下沙枣花几月开花吧!   五月的小区,杨柳依依,姹紫嫣红。徜徉间,一阵阵清幽的花香随风…

    2023-08-30