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　　皱眉肌怎么放松

　　皱眉肌怎么放松，可能有的朋友会为自己的皱纹肌而感到很困扰，想知道是怎么有的皱纹肌，并且想要知道解决方法，那么大家都知道皱眉肌怎么放松吗？接下来让我们一起来看看相关内容吧。

　　皱眉肌怎么放松1

　　面部表情肌

　　面部表情肌是复杂且精细的系统，也正是因为这样，才会有丰富的表情。在我们的面部，一共有42块肌肉，通过这些肌肉不同的运动方式，随着不同的情感情绪，来表达不同的心理状态。

　　面部表情肌属于皮肌，位置较浅，起始点均为颅骨的不同部位，止点均为面部皮肤，所以当表情肌收缩发生变化时，直接会引起面部皮肤的运动，当面部皮肤受到影响，就产生了各种各样的表情。

　　表情肌的位置主要集中在眼、口、耳的周围，全部是由面部神经支配的。当面部的神经受到损伤时，就会出现表情肌收缩运动的障碍，直观表现就是面部活动不灵活。

　　面部表情肌根据位置分为：

　　颅顶肌：枕肌、额肌；

　　外耳肌：耳上肌、耳前肌；

　　眼周围肌：眼轮匝肌、皱眉肌、降眉间肌；

　　鼻肌：鼻孔压缩肌、鼻孔开大肌、降鼻中隔肌、鼻棘肌、鼻背肌、提上唇、鼻翼肌；

　　口周围肌：门齿肌、颏肌、颊肌。

　　下面我们重点认识几个面部表情肌的肌肉：额肌、皱眉肌、降眉肌。

　　额肌

　　额肌，顾名思义，就是额头的肌肉，位于前额，起自额上、中部的帽状腱膜，纤维由上而下垂直走形，大部分纤维止于眉区皮肤和皮下，少部分纤维止于眼轮匝肌。是一块薄薄的.肌肉，形状呈四边形。

　　功能：

　　额肌收缩，可以让额头的皮肤上移动，出现皱纹，带动眉毛上举。所以当出现惊讶或是紧张的时候，额肌是充分收缩的，额头就会出现皱纹。

　　皱眉肌

　　皱眉肌两侧眉弓之间，起自眉弓内端、额骨鼻部，内侧位于眼轮匝肌眶部和额肌的深面，肌纤维斜向外上方延伸，止于眉中部。是一块小小的、窄窄的、形似金字塔形的肌肉。

　　功能：收缩皱眉肌，会牵拉眉毛向内向下移动，让眉毛靠拢，导致眉心和额头的皮肤产生垂直的皱纹，也就是常说的“川字纹”。当遇到悲伤、痛苦、或者强光直射，皱眉肌就会收缩。

　　降眉肌

　　降眉肌位于皱眉肌的内侧，平行于眶缘，止于内侧眉皮下及其相邻周围眉间部皮肤。

　　功能：

　　降眉肌收缩会让眉毛之间的皮肤向下移动，结合皱眉肌加深皱眉的表情。同时，降眉肌收缩，会带动鼻根部位产生水平的横向皱纹。

　　放松额头、放松眉心

　　生活中我们会常见到眉头紧锁的人，给人的感觉就是这个人紧张、焦虑、心思重重，或是在思考着什么。看起来只是一个简单的动作或表情，但是皱眉不仅牵动了皮下肌肉，也牵动了大脑皮层下的肌肉。长期皱眉，不仅会导致这些肌肉长期收缩，容易产生皱纹，也会导致面部肌肉的麻痹。在瑜伽当中，双眉中间有眉心轮（七轮之一），也称为第三眼，是直觉和洞察力的中心，也影响着专注力、决断力、视力。

　　瑜伽练习中，不管是体式、调息，还是静坐，老师都会引导“解开紧缩的眉头”、“舒展额头”，眉心的状态即是心的状态。当我们皱眉的时候，心就无法打开和放松。所以，瑜伽练习，应该先从放松额头、放松眉心开始。

　　皱眉肌怎么放松2　　1、留刘海先挡住，修一下眉毛，眉毛很重要，面相有些凶把眉毛修一下能好很多。

　　2、用经络刷，网上都有卖的，买个软乎点的，每天晚上睡前按摩，用刷刷的一面按摩一会，再用平整的那面按摩一会，时间自己调整。我按摩了一个月左右了，有时候会间断，事实证明，肌肉真的可以变软的，现在我的皱眉肌好多了，照镜子时侧面阳光照过来也不会特别的明显，另外，你可以淘下网上卖的那些什么减除肌肉型小腿的精油霜啥的，配合按摩，也许有用。

　　3、备好去死皮膏，因为按时间长了就会总脱皮，及时去除。

　　4、多笑，见到朋友认识人了多笑，时间长了自己也会觉得很开心，做题的时候你可以用左手按摩边按边做，皱眉及那个位置差不多是印堂穴，多按按还可以提神。反正按摩没坏处的。