初学足部按摩手法一学就会

初学足部按摩手法一学就会初学足部按摩手法一学就会。做足部按摩对我们的身体有着非常多的好处,足部按摩的手法是需要我们去学习的。接下来就由小编带大家详细了解初学足部按摩手法一学就会的相关内容。初学足部按摩手法一学就会1单无名指扣拳术单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足,另一手半握紧拳

  初学足部按摩手法一学就会

  初学足部按摩手法一学就会。做足部按摩对我们的身体有着非常多的好处,足部按摩的手法是需要我们去学习的。接下来就由小编带大家详细了解初学足部按摩手法一学就会的相关内容。

  初学足部按摩手法一学就会1  单无名指扣拳术

  单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足,另一手半握紧拳头,中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2指间关节曲屈,以无名指中节近第1指间关节(近侧指间关节)骨间为施力点,作指定顶压。此方法适用肾上腺素、肾、丘脑和脊髓、人的大脑、心、脾、胃、胰、结肠、肠子、前列腺的位置等足底反射区。

  手势操作钳法

  要点:作业者的右手无名指、小拇指第1、2手关节各曲屈90度围绕于手心,中拇指微屈后插入到被推拿脚趾与另一脚趾中间做为烘托,无名指第1手关节曲屈90度,第2手关节的尺侧边(靠小拇指侧) 放到要提前准备推拿的脚底反射区上,大拇指指肚紧按在无名指第2手关节的桡侧表面,借大拇指手关节的伸屈姿势轻按无名指第2手关节刺激性脚底反射区。

  着力点:靠大拇指手关节的伸屈姿势推动无名指对脚底反射区使力。中拇指不使力只辅助烘托功效。

  应用领域:颈推脚底反射区、甲状腺脚底反射区。

  大拇指腹轻按法

  大拇指轻按法就是指以大拇指指肚为发力点开展轻按。此方法适用内肋巴骨、外肋巴骨、支气管、腹股等脚底反射区。

  单无名指钩掌法

  要点:作业者的中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节曲屈90度围绕于手心,无名指第1手关节曲屈,第2手关节曲屈45度,无名指末节指肚偏向手心,大拇指手关节微屈,手掌放大,产生与无名指对持的平台式,形近一镰刀状。

  着力点:无名指第1手关节曲屈90度后端点的桡侧(靠大拇指侧) 或无名指末节指肚的桡侧或无名指第2手关节曲屈45度后的端点。

  应用领域:足底反射区、足里侧脚底反射区、足两侧脚底反射区。

  大拇指推掌法

  要点:作业者的无名指、中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节微屈,大拇指指肚与其他4对于掌,手掌放大。

  着力点:大拇指指肚的桡侧。

  足底按摩流程

  1、含苞未放:把脚擦拭,以后擦抹润肤油。

  2、锦鲤摆尾:两手横着敲打两脚两侧,具有释放压力小腿肚肌肉的作用。

  3、隔墙有耳:两手握紧一只脚,向内稍用劲挤压成型。

  4、丹顶鹤展翅欲飞:两手在脚面处左右搓热全部足部,具有循环系统血液的功效。

  5、相濡与沫:点住脚底推压,有利于人体代谢废弃物。

  6、浅尝辄止:轻刮大脚趾,可以改进头疼头晕,促进睡眠。

  7、火烧连营:中拇指、无名指骨节轻按脚底穴位,可以缓解胸闷病症。

  8、仙人指路:无名指轻刮脚指头,做到舒筋活络的`功效。

  9、重如泰山:两手轻轻地挤压成型脚侧,能提升身体的免疫能力。

  10、汹涌澎湃:两手交叠按压脚背与脚底。

  11、足底按摩:两手轻轻地挤压成型脚侧,能提升身体的免疫能力。

  12、大获全胜:两手轻捏脚背穴位,能减轻头疼头晕等病症。

  初学足部按摩手法一学就会2  足疗常用的手法技巧及按摩方法

  一、拇指法

  拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法,曲屈可达90度。

  1、压法

  以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压,按压时每一关节屈曲,尽量达到900,然后有节律地一伸一展,一压一放地操作:其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法,适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区:

  2、揉法

  拇指指腹前半部接触足部反射区、 、9左至右傲半圆形的压揉动作,其余四指合握足都另一侧:揉法针对较大的反射区,如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区:

  3、搓法

  以拇指指腹的上半部,从上到下或从下到上地搓压,其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区,如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区:另外,双拇指搓法相同。

  4、推法

  以拇指指腹上半部直线推动的方法,其余四指合握足部,可适用于头部反射区,如推头部、推鼻子等穴区。另外,双拇指推法相同,如推气管反射区。

  5、切法

  以拇指指端用力,切压足部各区,切中可带推运手法,拇指第一关节曲屈好,主要用于五趾缝的切压。

  6、双拇指扣掌法

  以拇指重叠指腹处为着力点,其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者,如生殖腺反射区。

  7、掌加压法

  以拇指指腹为着力点,其余四指为支点,另一手掌施加压力,以辅助拇指压力的不足,如指压尿道反射区。

  二、拇指与四指配合

  1、扣指法

  拇指与四指曲屈,指间留有距离,自然卡住足部,如持足状。

  2、捏指法

  拇指指腹为着力点,四指伸直与拇指配合,同时捏持足部。

  3、指钳法

  拇指与食指组合成钳状,同时加力,如胸腺与平衡器官反射区。

  4、拇指握拳法

  握拳、拇指关节弯曲作为着力点,顶点压各反射区,,如足趾部、鼻、甲状腺等反射区:

  5、四指配合手法

  (1)握法:除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上、同时用力点压-如握足压趾:

  (2)勾法:以食指傲弯勾状,从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区:

  (3)四指甲指法。以四指同时曲屈,以指端做刮、推等手法,如刮小肠反射区、点踝骨下方反射区,又名拳刮:

  (4)旋法:以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉,主要适用于趾中节和跟部反射 区,如颈椎反射区:

  三、食指、中指手法

  1、单食指甲指法

  (1)以单个食指第一指关节面做麓力点,主要作用足部肌肉较丰满处,如大脑反射区:

  (2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动,主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。

  2、中指指甲法

  (1)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。

  (2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指,、并伸拉直之,如拉颈法。

  四、掌法

  1、掌揉法

  以双掌跟同时揉运两侧足踝部,足部可左右摆动。

  2、掌撮法

  双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法,如搓足背法。

  3、双掌握推法

  双掌同时握住下肢,以大拇指指腹作为施力点推动,如坐骨神经、下腹部等

  五、其他

  1、握足扣指法

  以一手握住足部,另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点,力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。

  2、贯足

  捶腿手法同捶足法,如捶足底、踝部及下肢。

  六、按摩要领

  (1)、先从左脚开始检查心脏反射区,力度分轻、中、重三种手法,根据被按摩人的不

  同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)

  (2)从左脚开始按顺序按摩,即足底一足内侧一足外侧一足背,并且重复按摩足底肾、

  输尿管、膀胱,再按摩右脚,顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。

  (3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起,计3—5下(次)

  (4)对足部进行按摩时,需要使用专用足底按摩膏,以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏,可用凡士林代替。

  初学足部按摩手法一学就会3  足部按摩治失眠的方法

  1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。

  2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。

  失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚,可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

  现如今的生活越来越不规律,有的人的生活出现了很多问题,各种压力问题,导致我们喘不过气来,压得我们觉得力不从心,那么失眠的现象也逐渐出现了,对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。

本文有网友:生活之声贡献,如若转载,请注明出处:https://weichuming.com/w/942.html

生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。本站非盈利且无偿提供信息存储空间服务,不拥有所有权,如有文章有不实信息或侵犯了您的权益,请邮件weichuming@126.com反馈核实。

(0)
上一篇 2022-05-18 09:10
下一篇 2022-05-18 09:33

相关推荐

  • 紫色包菜的功效与作用

    紫色包菜的功效与作用紫色包菜的功效与作用,紫包菜,原产于欧洲地中海沿岸,现我国东部种植较多。其营养丰富,含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、糖尿病患者有所帮助,下面是紫色包菜的

    2022-05-18
  • 银婚送什么礼物

    银婚送什么礼物银婚送什么礼物?银婚指的是结婚纪念日的一种,这是人生第一个重大的结婚纪念日,寓意着婚姻已有恒久的价值。所以很多人对银婚都是很重视的,下面分享银婚送什么礼物,一起来看下吧。银婚送什么礼物1什么是银婚银婚指的是结婚纪念日的一种,欧洲风俗将结婚25周年的纪念日成为银婚。这是人生第一个重大的结婚纪念日,寓意着婚姻已有恒久的价值。除此之外,比较重大的结婚纪念日还

    2022-05-14
  • 梦见一只小猫什么预兆

    梦见一只小猫什么预兆梦见一只小猫什么预兆,寓意着做梦者和爱人之间的关系有改善,而本人也是饭吃渴望有家庭的温暖福,同时也说明了在事业中会碰到不开心的事,需要调整自己的心态。下面为大家分享更多的梦见一只小猫什么预兆。梦见一只小猫什么预兆1梦见一只小猫,预示着敌人马上向梦者发起攻击,提醒梦者小心应对。相关梦境:出行的人梦见一只小猫,建议虽然有延误时间往返,能平安无

    2022-07-02
  • 办公室里适合挂什么字

    办公室里适合挂什么字办公室里适合挂什么字。风水一直是很多人都会留意的事情,特别是做生意的人。宁可信其有不可信其无,应该都听过,那么办公室里适合挂什么字呢?下面就为大家解答。办公室里适合挂什么字11、生

    2022-05-20
  • 眼皮跳是左吉右凶

    眼皮跳是左吉右凶眼皮跳是左吉右凶,眼跳吉凶的一般推断之法:以眼皮跳动位置的五行为主,以眼皮跳动时辰的五行为客,眼皮跳和吉凶是有关系的,小编和大家一起来看看眼皮跳是左吉右凶的相关资料。眼皮跳是左吉右凶1其实方法很简单,只需打开通胜,查看当中的「眼跳法」列表,便可一目了然

    2022-06-15
  • 工作态度和能力怎么写

    工作态度和能力怎么写工作态度和能力怎么写,在职场上的时候,我们会发现很多人都是需要写一份工作态度和能力的,而且对于我们来说是很重要的,小编和大家一起来看看工作态度和能力怎么写。工作态度和能力怎么写11、素质能力方面(从文化认同、价值使命、目标导向、效率观念、敬业进取、自动自发、责任担当、人际沟通及理解、团队协作、服务支持、廉洁自律、诚实守信、感恩奉献等方

    2022-05-31
  • 生活中的科学现象

    生活中的科学现象科学无处不在,科学就在我们身边,其实在我们的生活中有很多科学现象,只是我们不了解而已,其中有些还是非常有趣的,那么,我们生活中有哪些科学现象,下面就跟随我们的小编一起来看一下吧。生活中的科学现象11、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解

    2022-05-14
  • 心理学上喜欢紫色的人

    心理学上喜欢紫色的人心理学上喜欢紫色的人,喜欢紫色的人有很多,因为紫色游走于深浅两色系之间,本身就代表了孤高,跟谁都能打成一片,那么你知道心理学上喜欢紫色的人是怎样的吗。心理学上喜欢紫色的人1紫色——过度情绪化热爱紫色的小孩则完全相反,他的情绪失控不会向外,只会向内,别人一个眼神、一句话的语气,他都能在心里放大

    2022-05-16
  • 交流会活动方案

    交流会活动方案(通用9篇)为了确保活动有效开展,就不得不需要事先制定活动方案,活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。制定活动方案需要注意哪些问题呢?下面是小编精心整理的交流会活动方案,仅供参考,欢迎大家阅读。交流会活动方案篇1一、活动单位主办单位:学院团委承

    2022-05-18
  • 过年送领导礼品送什么合适

    过年送领导礼品送什么合适过年送领导礼品送什么合适,拜年是春节的传统习俗,是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式,作为员工,春节送礼就是一个很好的打好关系的途径,那过年送领导礼品送什么合适呢?下面小编整理了过年送领导礼品送什么合适相关内容。过年送领导礼品送什么合适篇11、送领导礼物首先要了解领导的所在的地方,了解一下当

    2022-06-28