初学足部按摩手法一学就会

初学足部按摩手法一学就会初学足部按摩手法一学就会。做足部按摩对我们的身体有着非常多的好处,足部按摩的手法是需要我们去学习的。接下来就由小编带大家详细了解初学足部按摩手法一学就会的相关内容。初学足部按摩手法一学就会1单无名指扣拳术单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足,另一手半握紧拳

  初学足部按摩手法一学就会

  初学足部按摩手法一学就会。做足部按摩对我们的身体有着非常多的好处,足部按摩的手法是需要我们去学习的。接下来就由小编带大家详细了解初学足部按摩手法一学就会的相关内容。

  初学足部按摩手法一学就会1  单无名指扣拳术

  单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足,另一手半握紧拳头,中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2指间关节曲屈,以无名指中节近第1指间关节(近侧指间关节)骨间为施力点,作指定顶压。此方法适用肾上腺素、肾、丘脑和脊髓、人的大脑、心、脾、胃、胰、结肠、肠子、前列腺的位置等足底反射区。

  手势操作钳法

  要点:作业者的右手无名指、小拇指第1、2手关节各曲屈90度围绕于手心,中拇指微屈后插入到被推拿脚趾与另一脚趾中间做为烘托,无名指第1手关节曲屈90度,第2手关节的尺侧边(靠小拇指侧) 放到要提前准备推拿的脚底反射区上,大拇指指肚紧按在无名指第2手关节的桡侧表面,借大拇指手关节的伸屈姿势轻按无名指第2手关节刺激性脚底反射区。

  着力点:靠大拇指手关节的伸屈姿势推动无名指对脚底反射区使力。中拇指不使力只辅助烘托功效。

  应用领域:颈推脚底反射区、甲状腺脚底反射区。

  大拇指腹轻按法

  大拇指轻按法就是指以大拇指指肚为发力点开展轻按。此方法适用内肋巴骨、外肋巴骨、支气管、腹股等脚底反射区。

  单无名指钩掌法

  要点:作业者的中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节曲屈90度围绕于手心,无名指第1手关节曲屈,第2手关节曲屈45度,无名指末节指肚偏向手心,大拇指手关节微屈,手掌放大,产生与无名指对持的平台式,形近一镰刀状。

  着力点:无名指第1手关节曲屈90度后端点的桡侧(靠大拇指侧) 或无名指末节指肚的桡侧或无名指第2手关节曲屈45度后的端点。

  应用领域:足底反射区、足里侧脚底反射区、足两侧脚底反射区。

  大拇指推掌法

  要点:作业者的无名指、中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节微屈,大拇指指肚与其他4对于掌,手掌放大。

  着力点:大拇指指肚的桡侧。

  足底按摩流程

  1、含苞未放:把脚擦拭,以后擦抹润肤油。

  2、锦鲤摆尾:两手横着敲打两脚两侧,具有释放压力小腿肚肌肉的作用。

  3、隔墙有耳:两手握紧一只脚,向内稍用劲挤压成型。

  4、丹顶鹤展翅欲飞:两手在脚面处左右搓热全部足部,具有循环系统血液的功效。

  5、相濡与沫:点住脚底推压,有利于人体代谢废弃物。

  6、浅尝辄止:轻刮大脚趾,可以改进头疼头晕,促进睡眠。

  7、火烧连营:中拇指、无名指骨节轻按脚底穴位,可以缓解胸闷病症。

  8、仙人指路:无名指轻刮脚指头,做到舒筋活络的`功效。

  9、重如泰山:两手轻轻地挤压成型脚侧,能提升身体的免疫能力。

  10、汹涌澎湃:两手交叠按压脚背与脚底。

  11、足底按摩:两手轻轻地挤压成型脚侧,能提升身体的免疫能力。

  12、大获全胜:两手轻捏脚背穴位,能减轻头疼头晕等病症。

  初学足部按摩手法一学就会2  足疗常用的手法技巧及按摩方法

  一、拇指法

  拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法,曲屈可达90度。

  1、压法

  以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压,按压时每一关节屈曲,尽量达到900,然后有节律地一伸一展,一压一放地操作:其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法,适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区:

  2、揉法

  拇指指腹前半部接触足部反射区、 、9左至右傲半圆形的压揉动作,其余四指合握足都另一侧:揉法针对较大的反射区,如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区:

  3、搓法

  以拇指指腹的上半部,从上到下或从下到上地搓压,其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区,如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区:另外,双拇指搓法相同。

  4、推法

  以拇指指腹上半部直线推动的方法,其余四指合握足部,可适用于头部反射区,如推头部、推鼻子等穴区。另外,双拇指推法相同,如推气管反射区。

  5、切法

  以拇指指端用力,切压足部各区,切中可带推运手法,拇指第一关节曲屈好,主要用于五趾缝的切压。

  6、双拇指扣掌法

  以拇指重叠指腹处为着力点,其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者,如生殖腺反射区。

  7、掌加压法

  以拇指指腹为着力点,其余四指为支点,另一手掌施加压力,以辅助拇指压力的不足,如指压尿道反射区。

  二、拇指与四指配合

  1、扣指法

  拇指与四指曲屈,指间留有距离,自然卡住足部,如持足状。

  2、捏指法

  拇指指腹为着力点,四指伸直与拇指配合,同时捏持足部。

  3、指钳法

  拇指与食指组合成钳状,同时加力,如胸腺与平衡器官反射区。

  4、拇指握拳法

  握拳、拇指关节弯曲作为着力点,顶点压各反射区,,如足趾部、鼻、甲状腺等反射区:

  5、四指配合手法

  (1)握法:除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上、同时用力点压-如握足压趾:

  (2)勾法:以食指傲弯勾状,从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区:

  (3)四指甲指法。以四指同时曲屈,以指端做刮、推等手法,如刮小肠反射区、点踝骨下方反射区,又名拳刮:

  (4)旋法:以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉,主要适用于趾中节和跟部反射 区,如颈椎反射区:

  三、食指、中指手法

  1、单食指甲指法

  (1)以单个食指第一指关节面做麓力点,主要作用足部肌肉较丰满处,如大脑反射区:

  (2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动,主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。

  2、中指指甲法

  (1)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。

  (2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指,、并伸拉直之,如拉颈法。

  四、掌法

  1、掌揉法

  以双掌跟同时揉运两侧足踝部,足部可左右摆动。

  2、掌撮法

  双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法,如搓足背法。

  3、双掌握推法

  双掌同时握住下肢,以大拇指指腹作为施力点推动,如坐骨神经、下腹部等

  五、其他

  1、握足扣指法

  以一手握住足部,另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点,力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。

  2、贯足

  捶腿手法同捶足法,如捶足底、踝部及下肢。

  六、按摩要领

  (1)、先从左脚开始检查心脏反射区,力度分轻、中、重三种手法,根据被按摩人的不

  同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)

  (2)从左脚开始按顺序按摩,即足底一足内侧一足外侧一足背,并且重复按摩足底肾、

  输尿管、膀胱,再按摩右脚,顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。

  (3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起,计3—5下(次)

  (4)对足部进行按摩时,需要使用专用足底按摩膏,以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏,可用凡士林代替。

  初学足部按摩手法一学就会3  足部按摩治失眠的方法

  1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。

  2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。

  失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚,可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

  现如今的生活越来越不规律,有的人的生活出现了很多问题,各种压力问题,导致我们喘不过气来,压得我们觉得力不从心,那么失眠的现象也逐渐出现了,对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。

本文有网友:生活之声贡献,如若转载,请注明出处:https://weichuming.com/w/942.html

生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。本站非盈利且无偿提供信息存储空间服务,不拥有所有权,如有文章有不实信息或侵犯了您的权益,请邮件weichuming@126.com反馈核实。

(0)
上一篇 2022-05-18
下一篇 2022-05-18

相关推荐

  • 种黄豆一亩纯利润多少

      关于种黄豆一亩纯利润多少问题,今日,楚明抽点时间整理一些答案,一起看看吧! 一万亩地黄豆能挣100元   种植大豆一亩地利润在200一300元左右。 种植大豆国家不补贴的话利润...

    2024-01-04
  • 老实人一旦开窍就像开挂一样

    老实人一旦开窍就像开挂一样老实人一旦开窍就像开挂一样,在现实中大家是不是有很多平平淡淡的同学,一到高考就像开了窍,一下子突然爆发出来,这是为什么呢,下面是小编分享老实人一旦开窍就像开挂一样,和小编一起了解一下吧。老实人一旦开窍就像开挂一样1笨和聪明在某种程度上来说,其实是同义词。说某人很聪明,便是指对方反应快、智商高,聪明的最高境界是智慧。古语有云:“大智若

    2022-07-02
  • 对联大全集简单

    对联大全集简单对联大全集简单,对联是中国重要的'传统文化之一,对联对仗工整,平仄协调,是一字一音的独特的艺术形式。在生活中有很多场合都需要用到对联,下面是对联大全集简单。对联集简单11、上联:事理通达;下联

    2022-06-28
  • 形容在家很无聊的句子

    形容在家很无聊的句子形容在家很无聊的句子,闲瑕在家感觉很无聊的时候有些的人会翻翻手机,想发条朋友圈表达一下当下的情感。那么发圈的文案是否都准备好了呢?现在就跟小编一起来看看那些形容在家很无聊的句子,快快GET起来吧。形

    2022-06-17
  • 幸福准妈妈的特征

    幸福准妈妈的特征幸福准妈妈的特征,一旦女性成功怀孕就可以开始准备当一个幸福的准妈妈啦,此时的你一定充满孕育新生命的喜悦吧,幸福准妈妈有很多的特点,今天小编就来给大家详细的解释一下幸福准妈妈的特征。幸福准妈妈的特征1一

    2022-05-22
  • 合成玉与天然玉的分别

    合成玉与天然玉的分别合成玉与天然玉的分别?现在玉石类,中国的收藏品市场,一直备受藏友喜爱。越多的人喜欢,风刮得越大,这个玉器类的价格也会随之而涨,从而会出现很多合成玉当做天然玉的`价格买,那么合成玉与天然玉是怎么分别的呢?合成玉与天然玉的分别11、用放大镜观察,你会发现仿玉里面会有气泡,这是因为仿玉是经过高温高压形成的,是人工形成的结晶体结构,

    2022-05-27
  • 整个宇宙有多少个星系

    今天就给大家介绍整个宇宙有多少个星系   自从文明出现开始,人类就会抬头仰望星空,思考着一个共同的问题:那里究竟有什么?   那个时候,人类还不懂得什么叫天文学,于是就创造出各种各...

    2023-09-06
  • 快捷支付限额

      大家好,楚明来为大家解释以上问题,可能很多人都不知道快捷支付限额是啥?今天我带大家详细说说吧! 您好,你的建行卡支付年限额了就需要等到第二年开始可以继续使用,如果你想马上继续使...

    2023-11-10
  • 索姓的来源和历史故事

    今天就给大家介绍索姓的来源和历史故事   索姓,中华姓氏之一。源自子姓,得姓于京,索之地(在今河南荥阳)。   京,索是先秦时代两城邑名,春秋时属郑国。秦末刘邦项羽曾大战与此,有京...

    2023-08-28
  • 一些数字代表的特殊含义

    一些数字代表的特殊含义一些数字代表的特殊含义,相信大家都知道每个数字的不同所代表的含义就不同,现在很多人在交流过程中喜欢用数字代替词语的表达方式,那么你知道一些数字代表的特殊含义吗。一些数字代表的特殊含义11、1314520:一生一世我爱你2、5437

    2022-06-24