小学生个人卫生常识

小学生个人卫生常识小学生个人卫生常识,小学生的日常卫生行为习惯与身体的健康息息相关,学习一些日常小知识,对生活有帮助。这是小编整理的小学生个人卫生常识,希望你能从中得到帮助。小学生个人卫生常识1小学生应养成哪些个人卫生习惯1、饭前便后要洗手。

  小学生个人卫生常识

  小学生个人卫生常识,小学生的日常卫生行为习惯与身体的健康息息相关,学习一些日常小知识,对生活有帮助。这是小编整理的小学生个人卫生常识,希望你能从中得到帮助。

  小学生个人卫生常识1  小学生应养成哪些个人卫生习惯

  1、饭前便后要洗手。

  2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣。

  3、勤剪指甲。

  4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。

  5、随时随地勤洗手。

  6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。

  7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。

  8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品。

  9、早晚刷牙,食后漱口。

  10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

  用眼卫生

  如果视力受到损害,近者会给学习带来困难,影响学生的阅读效果和记忆程度,影响观察力的提高,使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难,使之不能从事某些专业工作,限制才能的发挥。因此,注意用眼卫生,不要长时间看书,不要在光线不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离,要认真做眼保健操。

  怎样保护牙齿

  1、吃东西后漱口

  2、早晚刷牙

  3、不咬过硬东西

  4、不吃过冷过热的东西

  5、睡前不吃东西(

  6、患牙病及时治疗

  7、每天应该刷两次牙,早晚各一次。

  什么饭后不宜马上进行剧烈活动

  刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化,可引起腹痛,恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。

  小学生个人卫生常识2  一、吃好早餐

  一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的.时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

  二、保证充足的睡眠

  睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

  三、饮水充足

  水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。

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