跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身

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  跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身

  跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身,练习跆拳道和散打可以让我们变得更加强壮,而且还能更好的保护自己,那跆拳道和散打的区别是什么?跆拳道和散打哪个厉害?

  跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身1  跆拳道和散打的区别是练习内容的差异,实用价值不同,锻炼的效果和目的也各不相同。

  内容差异

  散打是中国武术中比较重要的一部分,主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术,拳脚结合见招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出,散打拳脚结合都可攻可守,而跆拳道则是腿为攻拳为守。

  实用差异

  跆拳道的实用性主要体现在腿部,以腿部为主要的攻守点,而散打则能是拳脚结合攻守兼备。简而言之就是跆拳道一般主要是从腿部将人撂倒,而散打则上可出拳下可伸腿,攻与防都更胜一筹。

  效果差异

  跆拳道主要以腿法为主,所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显,而散打更为全面,跆拳道能练出的效果一般散打都能练出来,甚至效果更好更多。所以如果对于格斗运动有较高要求的人选择散打更合适。

  目的差异

  跆拳道和散打发展至今愈加规范系统,作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的`限制,腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显,实用性并不是很高。散打则基于武术根本,形散意不散,讲究的是面面俱到,是全身都调动起来的锻炼方式。

  跆拳道和散打哪个厉害

  散打和跆拳道,都是竞技格斗项目,并不是实战格斗,在各自的竞赛规则限制下,谈不上厉害不厉害。一个练习三年的跆拳道选手和练习三年的散打选手,无规则格斗的话,散打的攻防技术更全面,攻击性更强烈,选手的抗击打能力更强。

  跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。依据实用性散打更胜一筹,关键在于散打本身最重要的就是实用性,注重实际应用。道跆拳道相对而言实用性没有散打那么强,适合套路观赏。散打与跆拳道本身并没有高下之分,关键在于个人的练习。

  跆拳道和散打哪个防身,练习散打更有利于防身。

  1、相比跆拳道(Wtf )的花哨,没有好的拳法,和护头意识。散打的实用性还是比较明显的。

  2、任何武术或者是格斗,没有好的拳法和步法都是扯淡。

  3、散打的技法还是比较全面的,踢打摔拿,但是拆开来看,拳法粗糙不够细腻(比起拳击手的拳法只能算2,3流)。腿法也不够刚猛凌厉(比泰拳来讲).散打主要以打点为主。

  4、散打的步法还是可以的,灵活多变,快摔更是一绝。

  5、综合来讲,散打和跆拳道对抗那是绰绰有余。

  跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身2  散打是一项武术运动,练习散打不但能够强体健身,也能够增加一门防身的技能。

  练散打怎么压腿

  压腿成功的热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩;每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人最适合的例行步骤,便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,有效预防伤病。

  1、初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后, 再换另一腿。

  2、被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

  3、双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。

  4、双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。

  5、双手扳住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖,此步完成后,用下颌碰脚尖。

  怎样练好散打的步法

  要想练好散打的步法,首先要注意加强腿部力量的练习。可以做小腿局部沙袋、蛙跳、深屈蹲等力量性训练。腿部力量加强了,才能适应散打场上多变的较量。同时在起腿进攻时,才能使自己脚下有根,不至因为起腿而失去重心,使自己处于不利的境地。武谚说:“起腿半边空”,下肢不稳将失去以腿进攻的优势。

  平时注意多做碎步练习,以碎步做前后左右的移动训练。步法不宜过大,频率应逐渐加快。在实际散打交手中,以小而粹的步法调整自己,要比大步幅调整来的快,也更实用。小步移动可以快速调整重心,不至于因为重心不稳而使自己处于被动,也比较容易把握进攻和防守的时机。另外在做碎步训练时,应不断改变频率,快慢相间地练习。而且移动时一定要急起、急停,利用小腿蹬地的力量,减低重心,做快速移动身体。经过一段这样的训练后,开始做多方向变化的快速步法移动练习。

  滑步训练也是散打步法训练的一个重点。散打中最好多运用滑步,而尽量少采用跳步。这也是散打与拳击,在步法上的区别。滑步时重心不要过高,步法要稳要快。滑步的速度也应该以先慢后快的方法进行。因为滑步时,重心会发生变化,所以要尽量控制住重心,掌握好身体的平衡。滑步也要进行急起、急停的基本训练,在急起急停训练过程中,不断提高肌肉的爆发力。在散打实战中,步法变化多就容易防守住对方的来拳来腿,也比较容易抓住进攻的时间。

  练散打的好处

  学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

  初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

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