跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身
跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身，练习跆拳道和散打可以让我们变得更加强壮，而且还能更好的保护自己，那跆拳道和散打的区别是什么？跆拳道和散打哪个厉害？
跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身1 跆拳道和散打的区别是练习内容的差异，实用价值不同，锻炼的效果和目的也各不相同。
内容差异
散打是中国武术中比较重要的一部分，主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术，拳脚结合见招拆招，而跆拳道的技法中，腿法基本占了一大半，拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出，散打拳脚结合都可攻可守，而跆拳道则是腿为攻拳为守。
实用差异
跆拳道的实用性主要体现在腿部，以腿部为主要的攻守点，而散打则能是拳脚结合攻守兼备。简而言之就是跆拳道一般主要是从腿部将人撂倒，而散打则上可出拳下可伸腿，攻与防都更胜一筹。
效果差异
跆拳道主要以腿法为主，所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显，而散打更为全面，跆拳道能练出的效果一般散打都能练出来，甚至效果更好更多。所以如果对于格斗运动有较高要求的人选择散打更合适。
目的差异
跆拳道和散打发展至今愈加规范系统，作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的`限制，腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显，实用性并不是很高。散打则基于武术根本，形散意不散，讲究的是面面俱到，是全身都调动起来的锻炼方式。
跆拳道和散打哪个厉害
散打和跆拳道，都是竞技格斗项目，并不是实战格斗，在各自的竞赛规则限制下，谈不上厉害不厉害。一个练习三年的跆拳道选手和练习三年的散打选手，无规则格斗的话，散打的攻防技术更全面，攻击性更强烈，选手的抗击打能力更强。
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。依据实用性散打更胜一筹，关键在于散打本身最重要的就是实用性，注重实际应用。道跆拳道相对而言实用性没有散打那么强，适合套路观赏。散打与跆拳道本身并没有高下之分，关键在于个人的练习。
跆拳道和散打哪个防身，练习散打更有利于防身。
1、相比跆拳道（Wtf )的花哨，没有好的拳法，和护头意识。散打的实用性还是比较明显的。
2、任何武术或者是格斗，没有好的拳法和步法都是扯淡。
3、散打的技法还是比较全面的，踢打摔拿，但是拆开来看，拳法粗糙不够细腻（比起拳击手的拳法只能算2，3流）。腿法也不够刚猛凌厉（比泰拳来讲）.散打主要以打点为主。
4、散打的步法还是可以的，灵活多变，快摔更是一绝。
5、综合来讲，散打和跆拳道对抗那是绰绰有余。
跆拳道和散打的区别是什么跆拳道和散打哪个厉害更利于防身2 散打是一项武术运动，练习散打不但能够强体健身，也能够增加一门防身的技能。
练散打怎么压腿
压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
1、初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。
2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
3、双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
4、双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
5、双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖，此步完成后，用下颌碰脚尖。
怎样练好散打的步法
要想练好散打的步法，首先要注意加强腿部力量的练习。可以做小腿局部沙袋、蛙跳、深屈蹲等力量性训练。腿部力量加强了，才能适应散打场上多变的较量。同时在起腿进攻时，才能使自己脚下有根，不至因为起腿而失去重心，使自己处于不利的境地。武谚说：“起腿半边空”，下肢不稳将失去以腿进攻的优势。
平时注意多做碎步练习，以碎步做前后左右的移动训练。步法不宜过大，频率应逐渐加快。在实际散打交手中，以小而粹的步法调整自己，要比大步幅调整来的快，也更实用。小步移动可以快速调整重心，不至于因为重心不稳而使自己处于被动，也比较容易把握进攻和防守的时机。另外在做碎步训练时，应不断改变频率，快慢相间地练习。而且移动时一定要急起、急停，利用小腿蹬地的力量，减低重心，做快速移动身体。经过一段这样的训练后，开始做多方向变化的快速步法移动练习。
滑步训练也是散打步法训练的一个重点。散打中最好多运用滑步，而尽量少采用跳步。这也是散打与拳击，在步法上的区别。滑步时重心不要过高，步法要稳要快。滑步的速度也应该以先慢后快的方法进行。因为滑步时，重心会发生变化，所以要尽量控制住重心，掌握好身体的平衡。滑步也要进行急起、急停的基本训练，在急起急停训练过程中，不断提高肌肉的爆发力。在散打实战中，步法变化多就容易防守住对方的来拳来腿，也比较容易抓住进攻的时间。
练散打的好处
学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。
初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
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