体态评估表格对照图
体态评估表格对照图，在日常生活中，我们经常会看到一些圆肩驼背的人群，但是圆肩和驼背可不是一回事儿。以下是小编为大家精心准备的体态评估表格对照图，希望能够帮助到大家。
体态评估表格对照图1 下面是常见的体态评估中会用到的标准，希望对您有所帮助。知道了身体所出现的问题，为我们制定合理的训练计划，会有事半功倍的效果。
一、关节相间原理：足弓（稳定）、踝关节（灵活）、膝关节（稳定）、髋关节（灵活）、腰椎（稳定）、胸椎（灵活）、肩带（稳定）、肩关节（灵活）、颈椎（1-2颈椎灵活，3-7颈椎稳定）。（下图蓝色圈中的为稳定关节，绿色圈中的为灵活关节）
二、侧面观：耳垂尖、肩峰突、肩胛骨、腰椎、髂前上棘、耻骨联合、膝关节、足弓。
侧面观评估技巧：
1、头部前引：耳垂在肩峰的前方。
2、胸椎曲度过大（驼背）：肩胛骨与夹板之间的夹角超过15度。
3、腰椎前引：腰椎与夹板之间的空隙插入手指位为正常；手掌位为前引；插入很少则为过直（要与会员比手）。
4、骨盆前倾：夹板与会员手背贴合后，向上与冠状面的角度超过15度；向上出现负15度为后倾。
5、膝关节超伸：股骨与胫骨之间的角度超过正常位（正常位：微屈/180度）
6、足弓：分为先天性和后天性；（与会员比手指长短、粗细让会员赤脚贴）插入一个指节为正常，插入过多为足弓过高；插入半指为足弓塌陷；插不进为扁平足；隐形排查：扶墙提踵。
注：如果出现头部前引和肩胛骨前引可判断为上交叉综合征。
三、背面观：耳尖（颈椎侧屈/旋转）、肩峰（高低肩）、肩胛骨（前引缩回）、肋骨（胸椎旋转）、脊柱（侧弯）、骨盆（左右侧倾）、膝关节（X/O型腿）、踝关节（内外翻）。《判断这些点对称性、水平面、垂直线》
背面观评估技巧：
1、颈椎侧屈/旋转：哪边耳朵低向哪边屈；哪边能见着多向哪边旋。
2、肩胛骨前引/缩回：脊柱与肩胛骨内侧缘的正常值为3指，超过为前引，低于为缩回。
3、胸椎旋转：“扇形手”测试，哪侧的食指离我们近，胸椎就向测试者哪侧旋。
4、脊柱侧弯：先判定骨盆高低，相对为C，相向为S。
隐性排查：体前屈测试，一侧高不变为C，一侧高变另一侧为S。
5、X/O型腿：股骨下蹲外侧与胫骨上端外侧靠近；股骨下蹲内侧与胫骨上端内侧靠近双小腿为大写的正八字为X（膝外翻），倒八为O（膝内翻）。
6、足内/外翻：足跟向内与胫骨下端靠近或足跟向外侧与腓骨下端靠近（扁平足通常为足外翻）。
体态评估表格对照图2 为什么我们要进行体态评估？
最主要的.是通过体态评估我们可以收集到患者的信息，是否因为体态原因导致的。下面举几个例子来说明一下进行体态评估的重要性。
案例一：有很多患者会存在颈肩腰背疼痛的问题，有很多人也认为这是体态导致的，比如说伏案工作的人群、长期开车的人群，我们要了解清楚究竟是还是不是体态影响，我们就需要进行体态评估。
案例二：我们做体态评估可以帮你排除身体结构异常导致的因素。比如说，有个患者主诉是膝关节反复性疼痛，那么我们首先考虑是不是体态导致的，他有没有扁平足？有没有膝外翻？有没有长短腿？等等，如果这些都没有问题，我们就可以借助辅助检查工具影像学检查看看有没有骨骼关节疾病影响，又或者考虑他是不是跟平时训练次数强度有关？
案例三：一个脑卒中患者，他们可能存在肌肉张力异常导致失衡而出现的代偿情况，表现出异常的体态。当然关于中枢神经损伤的患者，我们考虑的层面可能就要多一层了，更多的还是要从神经传导通路，姿势控制，身体图式改变去纠正肌肉失衡的情况来纠正体态。
在评估前，我们可以尝试着带着一些问题针对性的进行体态的评估。这些问题只是提供参考，不代表全部。比如说：
问题
1、总体姿势上：两脚是否偏于一侧；受试者是否平衡稳定；受试者是否出现向前、向后或者一侧倾斜
2、身体各部位结构上：各部位是否成比例；头部是否在正中位；胸是否在骨盆正上方；有没有圆肩驼背；肢体与躯干是否等距（这里特别注意翼状肩胛）
3、骨骼上：骨骼形态是否正常；是否有骨骼形态不正常、弯曲受损。
4、肌肉上：两边肌肉是否等大；是否存在萎缩；是否存在肌肉张力增加或者降低。
5、皮肤：是否存在炎症、肤色不均、挫伤、瘢痕。
6、环境与患者状态：是否在舒适体位下进行；患者是否有紧张或压力的心理因素。
体态评估表格对照图3 体态问题有哪些
1、 身体松垮懒散：表明腿筋紧绷，压迫脊椎
很多人无论是站着还是坐着都是懒懒散散的，身体肌肉懒散，脚劲就会紧绷，将我们的脊椎拱起从而压迫脊椎。
2、 屁股肉下垂，表明双腿无力
如果双腿无力，那就是上半身太重，而脚部没有足够的支撑力，身体重量压住双脚，久而久之，大腿骨就会被迫往前移，盆骨也会往前倾。屁股下垂，体态也会很难看。
3、 屁股扁平，表面背部肌肉软弱无力
科学表明，屁股扁平是由于背部深层肌肉无力软弱导致的，如果不加以锻炼，臀部的肌肉就会萎缩，越来越下垂。长期可能会导致脊椎偏移。
4、 小腹凸出，表明背阔肌紧张
背阔肌其实也是背部的肌肉一部分，这部分如果紧张，腰部就会放松，身体就会随着卷缩，长期不锻炼，内脏就会向前凸出，小腹就会凸出。
5、 啤酒肚：表明身体核心肌肉弱
啤酒肚不是单单因为喝啤酒就会有的，而且长期摄入大量高热量的食物，然后久坐不站，脂肪储存在肚子上形成的。如果减少食物的摄入，但是还有啤酒肚，那就证明我们的核心肌肉弱，没办法撑起整个身体。
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