打篮球有什么好处儿童打篮球的10大好处-生活网

　　今天楚明来为大家回答打篮球有什么好处儿童打篮球的10大好处，现在让我们一起看看！

　　当我们每天坐着不运动时，会发现腹部、身体等多个部位有赘肉出现，这是缺乏锻炼引起的身体肥胖，所以我们要进行适当的运动，比如打篮球，打篮球要跑、全身都会活动起来，所以减肥是极好的，但是打篮球对身体的好处并不只是减肥，对身体还有更多的好处，那么经常打篮球的好处有哪些呢？

　　1、有效预防心血管病

　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　2、控制体重与改变体形

　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

　　3、增强心脏功能

　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

　　4、降低糖尿病发生的危险性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　　经常打篮球的好处主要表现在四方面，都是针对身体器官的好处，当然对患者的心理也有好处，篮球是多人一起的运动，要打好篮球必须有团队的配合，互相协调等才行。所以会让患者的精神状态更好。当然打篮球也要根据自己身体的情况选择时间，运动量过大时会伤害到身体，运动一段时间后要注意休息。

　　儿童打篮球的10大好处

　　我曾经是一个有着篮球梦的男孩，但阴差阳错的是，我与篮球多次擦肩而过，这一直是我心里的一个遗憾，所以当我从大学毕业后，便毅然决然选择加入篮球培训行业，因为这样就可以每天站在篮球场上与自己热爱的篮球相伴。

　　在陪伴和见证了一个个学员的成长、改变后，我成长为一个热爱篮球教学事业的教练员。我觉得教练员是一个让我很有成就感的职业，因为我不仅可以带领很多和我一样热爱篮球的孩子去追寻他们的篮球梦，也可以帮助一些孩子通过篮球训练，变得更加自信、活泼。于是，在我坚定了体育事业的目标后，我辞去了北京的工作，回到邯郸开始创业，因为我想带家乡的孩子们去看外面更大的世界，所以在2018年6月成立了高能体育，秉承着“教育要用爱做底色”的教育理念，开启了助力邯郸青少年运动及成长的旅程。我和我的团队坚持着“激发孩子运动天赋，陪伴孩子终身成长”的理念，在训练中去挖掘和激发孩子潜在的运动天赋，给孩子规划最适合的训练及成长方案，陪伴孩子每一个成长的阶段。

　　运动带给孩子的不仅仅是体格的改善，更可以帮助孩子提升性格品质，完善人格，希望通过高能体育能给更多孩子带来成长的力量。经过多年的篮球教学，我总结了打篮球对儿童青少年的好处：

　　1、长个子，提高有氧能力。篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长。”国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12—14岁间（男孩子13—15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。谈到有氧能力训练，篮球大强度间隙运动则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。

　　2、提高感统能力。研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

　　3、提高反应能力。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。

　　4、提高决断能力。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球、什么时候传球等的决定。这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

　　5、提高观察能力。我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。

　　6、培养胆量和冒险精神。害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。

　　7、敢于面对失败。参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每个人从失败的经历中获得的最大收获。

　　以上是打篮球有什么好处儿童打篮球的10大好处全部回答了，希望能够帮助到大家

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