大家好，楚明来为大家解释以上问题，可能很多人都不知道通心粉怎么做 吃通心粉有什么害处是啥？今天我带大家详细说说吧！
大热天不想动，就来做通心粉吃吧，通心粉超级简单好做，几样食材就搞定，口感很赞，不能错过。
By 小白便当
用料通心粉 500克洋葱 半个意大利酱 10克草莓 8个猕猴桃 2个做法步骤
1、先上材料图，让大家有个直观的参考
2、洋葱切丝
3、水开后加入通心粉煮十分钟，煮好后把通心粉倒出再放到冰水内"过冷河"。这样通心粉才可以有al dente的口感
4、油热后加入洋葱炒出香味
5、放入意大利酱翻炒均匀
6、加入通心粉继续翻炒
7、炒至每个通心粉上都沾满意大利酱后盛出
8、撒上一些苦苣或是生菜或是小葱，装饰一下
9、猕猴桃刻花
10、装盘
11、这就好了，怎么样，很好做吧，装入便当盒中，作为工作午餐也不错哈
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吃通心粉有什么害处现在越来越多的人患癌症，越来越多的专家和科学家正在研究诱发癌症的因素。目前，诱发癌症的因素有很多，除了与遗传因素有关，还与年龄和生活习惯等因素有关。
而慢性炎症与癌症密切相关，早在100多年前，科学家就注意到了它们之间的因果关系。1863年，德国病理学家鲁道夫·魏尔肖 观察到肿瘤中确实存在炎症细胞。就比如说当人体受伤时，受伤部位的细胞就会增强，从而促进血管及相关组织的再生，而炎症细胞会不断在伤口聚集，帮助我们及时清除伤口处的异物，同样也是这种细胞增殖才导致了癌症的发生。因此，这位病理学家也把癌症比作“无法治愈的伤口”，后来也出版了《细胞病理学》，被誉为“病理学之父”。
炎症是一种基本的免疫反应，是机体受到某种防御反应刺激的基本病理过程。而身体中的炎症可以在一定程度上阻碍疾病的感染扩散，清除坏死组织，帮助器官恢复。在慢性炎症里，反复修复再生是炎症最常见的修复过程，而且细胞的增殖需要大量的细胞进行分裂，但是分裂的越多，DNA复制出现错误的概率也就越大，造成细胞变异的概率也就越高。
所以可以说炎症是一切疾病的根源。许多疾病都与炎症密切相关，因此及时控制炎症的发展以保护身体健康至关重要。
而在癌症患者的生活饮食中，很多人都会注意不要吃发物，鸡蛋不能吃，鱼不能吃，豆浆也不能喝......但其实这些都是可以吃的，不需要回避这些食物。但生活中真正的促炎食物，很多人却并不知道。
提醒：生活中这6种食物，或是“促炎”食物，要少吃1、槟榔
虽然国家明令禁止销售槟榔，但仍有一些人喜欢嚼槟榔，甚至嚼槟榔上瘾。槟榔中含有槟榔碱和麻黄碱，嚼槟榔时会有一种“快感”。但是槟榔早在2003年就已经被列为“一级致癌物”了。经常嚼槟榔，会因为槟榔坚硬粗糙的纤维进而导致口腔黏膜被划伤，久而久之还会导致长期溃疡难以愈合，还有可能会致癌。而且槟榔碱和麻黄碱还会对口腔黏膜产生强烈刺激，很容易导致口腔癌的发生。
2、酗酒
经常酗酒不仅会引起酒精性肝损伤，甚至还会造成酒精性肝硬化。此外，还可能会导致血脂偏高，血脂积聚在肝脏增加，形成脂肪肝，同时还会引起高血压和动脉粥样硬化，加重心脑血管疾病的发生发展。
3、人工反式脂肪
大多数人造黄油都含有反式脂肪，通常被添加到加工食品中以延长保质期。相较于乳制品与肉类种天然存在的反式脂肪来说，人工做成的反式脂肪已被证明会导致炎症并增加疾病风险。反式脂肪含量较高的食品包括薯条等油炸快餐、某些种类的微波爆米花、包装好的蛋糕和饼干等加工类食品。
4、红肉和加工肉类
随着生活条件的改善，日常饮食也发生了很大的变化。猪肉、牛肉、羊肉也开始经常出现在餐桌上。很多人为了追求口感，会吃一些加工过的肉类，包括我们平时看到的火腿肠、培根、热狗等。这些食物含有大量饱和脂肪，长期摄入不仅会导致肥胖，甚至会对身体造成不利的影响。这是因为一些深加工肉类经过高温蒸煮后，会产生一种糖基化终产物，也会引起炎症反应。
5、精炼种子油
提到身体出现了炎症，很多人的第一反应一定跟辣椒有关，但其实这是一个很大的误区。事实上，辣椒不仅不会引起炎症，辣椒中的辣椒素还已经被证明具有抗炎作用。但很多人会想说自己每次吃辣椒油都会长痘痘。这是因为虽然辣椒不是促炎食物，但辣椒油确实是促炎食品，罪魁祸首就是里面的精炼籽油，而不是背锅的辣椒。更糟糕的是，精炼种子油经过4-5次高达200度的加工，在这个过程中，还会产生促进炎症发生的反式脂肪。
6、高糖高脂食物
高糖、高脂的精制碳水化合物食物，如白米饭、馒头、白面包、通心粉、蛋糕、饼干等。吃了之后血糖上升很快。而血糖水平过高容易促进细菌和病毒的生长，同时促进胰岛素和肾上腺素的释放，导致体内炎症因子增加，加重炎症反应。此外，研究发现，当小鼠食用高脂肪饮食时，小肠内细胞的应激反应与病毒感染相同，导致一些免疫分子的产生，并导致全身炎症的发生。
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