教你几大美容秘诀

教你几大美容秘诀教你几大美容秘诀,女人的美丽不是靠化妆画出来的,而是吃出来的,饮食的健康能直接影响一个人的气血,让肌肤更加健康善发自然光彩,下面我们一起来看看,教你几大美容秘诀。教你几大美容秘诀1一:只吃清淡食物平时多吃些

  教你几大美容秘诀

  教你几大美容秘诀,女人的美丽不是靠化妆画出来的,而是吃出来的,饮食的健康能直接影响一个人的气血,让肌肤更加健康善发自然光彩,下面我们一起来看看,教你几大美容秘诀。

  教你几大美容秘诀1  一:只吃清淡食物

  平时多吃些清淡食物及蔬果,补充纤维及维他命C,帮助细胞修补,亦可避免皱纹的产生。清热解毒,对肠胃消化很有好处。吃的清爽,人自然就清爽了。

  二:随身携带天然矿泉喷雾

  除了平时的日常保养外,黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成,并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润,更能够调节肌肤水油平衡,舒缓肌肤压力,抵抗过敏现象,增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时,喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。

  三:四个有效土方

  大美女黎姿的美容术并不复杂,比如说多运动、多喝开水、多吃蔬菜、水果等等,这些方法虽然很土,但是真的很见效。

  四:仰卧起坐

  黎姿说自己一直推崇简单的保养方法,每天她都坚持做仰卧起坐200-300下:“其实保养用一些最简单的方法反而是最有用的,当然也要吃一些营养品,比如维他命C之类的,但是我从来不吃一些所谓的补品。”

  五:浸浴磨砂

  她说:“这个我每天晚上都会认真做,每晚做个浸浴磨砂,慢慢磨个够,时间大概半小时,做完后又会用润肤露认真给自己做个按摩。”

  六:脸和身上都要防晒

  对于头发的保养,黎姿也有自己的心得,她觉得最重要的就是勤换洗发水,因为时间一长,头发就已经适应了一种洗发水,应该经常更换来满足不同时期头发的需要,而且即便在冬天,头发的.防晒也非常重要:“香港的冬天阳光也很充足,其实不仅脸和身上要防晒,头发也要,晒伤后的头发修复难度会很大。”

  七:心中有一位不老偶像

  她说:“奥黛丽赫本我很喜欢,她在不同的时期有不同的美,气质淡定,朝气蓬勃,这样的美才够持久。”

  教你几大美容秘诀2  1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

  早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥,可以明目强身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,混在一起煮成粥。枸杞子能够明目,黑芝麻能够治疗头晕眼花,红枣还能补血。长期喝能够增强体质。

  2、休息时做手指操

  休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

  3、喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

  4、打场虚拟网球比赛

  专家向你推荐上午运动。你不是不想出门吗.没事的在家里也是可以运动的,而且很有趣。打开电视,利用动作的感应系统操控游戏里的人物,打一场网球比赛。

  中午时分自然界阳气最旺盛,我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

  5、西洋参下午茶

  吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。

  6、睡半小时

  午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。

  7、顺时针按摩腹部

  运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。

  夜晚,自然界阴盛阳衰时,我们应该多多做一些滋阴养阳来补益强身。

  8、在家享受足疗

  足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。

  9、果汁宵夜

  五种果汁做宵夜,提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢.上班族可能买瓶酸奶,宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配:苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜,香蕉+木瓜+酸奶,猕猴桃+橙子+柠檬,柚子+葡萄,黄瓜+豆浆+薄荷。

  10、睡前练习腹式呼吸

  睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。

本文有网友:生活之声贡献,如若转载,请注明出处:http://weichuming.com/w/656.html

生活网所有作品(图文、音视频)均由用户生活之声自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系weichuming@126.com

(0)
上一篇 2022-05-15 21:56
下一篇 2022-05-15 22:19

相关推荐

  • 五行属水的特性

    五行属水的特性五行属水的特性,五行属水人的特点,五行是中国古代的一种物质观。多用于哲学、中医学和占卜等方面。八字五行指:金、木、水、火、土。以下为大家分享五行属水的特性,快来看看吧五行属水的特性1一、五行属水人的特点:属水人的主要特质是聪明、智慧、坦率和机智。他们的记忆能力较强,他们言行谈吐,都会三思而后行。水有两种类型,流动水和静止水。流动水型的人,比较

    2022-05-27
  • 梦见军队是什么意思

    梦见军队是什么意思梦见军队是什么意思,能够在做梦时候梦见军队是财运有好转,不一样的梦的也是预示着吉还是凶,预示着你要跟异性之保持一定距离保证自己的家庭幸福才能好运相随,预示着近期你财运方面要注意以免丢失,以下分享原版周公解梦梦见军队是什么意思。梦见军队是什么意思1一、梦见军队是什么意思

    2022-07-20
  • 相亲男靠谱的表现

    相亲男靠谱的表现相亲男靠谱的表现,很多人之所以不喜欢相亲,不仅仅只是因为相亲场面尴尬,而是怕遇到一些不靠谱的异性,其实可以通过一些表现来判断相亲男是否靠谱,下面一起来了解相亲男靠谱的表现。相亲男靠谱的表现1聊天稳妥得当一个人是什么样子的,完全可以从说话里看出来。如果对方是一个靠谱的男人,他不是夸夸

    2022-05-28
  • 新闻稿排版格式要求

    新闻稿排版格式要求新闻稿排版格式要求,只有了解了排版的格式要求才能更好地处理新闻稿排版,那么下面大家就跟随小编一起来看看新闻稿排版格式要求的相关知识吧,欢迎大家借鉴和参考,希望对大家能有所帮助。新闻稿排版格式要求1写作方法:新闻要素不可忽略5W1H。(Who、What、When、Where、Why、How)新闻构成:题、文、图、表。题:扼要、凸起、吸惹人。文:导语100至

    2022-07-28
  • 焦六神曲的功效和作用

    焦六神曲的功效和作用焦六神曲的功效和作用,中药六神曲炮制炒焦可以制成焦六神曲,焦六神曲作为一味常见的中药,能够有效的缓解胃肠功能紊乱所导致的腹痛或者腹泻,下面分享焦六神曲的功效和作用。焦六神曲的功效和作用1中药焦六神曲的功效和作用焦六神曲是一种性

    2022-06-27
  • 生气了怎么哄人

    生气了怎么哄人生气了怎么哄人,感情里一出现磕磕绊绊是很正常的事情,感情再好也会有争执的时候,如果对方生气了应该怎么才能把对方哄回来呢?下面小编带大家简单了解一下当对方生气了怎么哄人。生气了怎么哄人11、让他先气几分钟,然后深情款款的看着他,然后细声

    2022-05-18
  • 彩妆培训有哪些课程

    彩妆培训有哪些课程彩妆培训有哪些课程?女性对化妆都是很重视的,因为每个人都想要变美,所以越来越多人去学习化妆了,其中彩妆的学习是比较受欢迎的,下面小编分享彩妆培训有哪些课程。彩妆培训有哪些课程1彩妆课程培训一,针对零基础的学生,全面的学习的短期速成班,学习的时间三个月,这个班级主要是以唯美彩妆为主,

    2022-05-22
  • 一句有文采的欢迎词

    一句有文采的欢迎词一句有文采的欢迎词,欢迎词,是指客人光临时,主人为表示热烈的欢迎,在座谈会、宴会、酒会等场合发表的热情友好的讲话,那么下面为大家介绍一句有文采的欢迎词。一句有文采的欢迎词11、莫叹河山殊举目,会须童仆为欢迎。《寄怀子进昆仲三首》2、内蒙古赤峰事灵峰山庄位于克旗红山子

    2022-05-14
  • 怎么辨别狗瘟症状?

    怎么辨别狗瘟症状?怎么辨别狗瘟症状?很多狗狗主人都知道狗瘟是狗狗最致命的的疾病,患上狗瘟之后狗狗会出现很多种症状,那么怎么辨别狗瘟症状呢?小编为你们整理好了患上狗瘟的表现症状,希望对狗狗主人有帮助;。怎么辨别狗瘟症状?1犬瘟的症状表现狗狗在患上犬瘟之后,在初期它的

    2022-05-28
  • 模特身材三围标准对照表

    模特身材三围标准对照表模特身材三围标准对照表,作为很具有观赏价值的职业,模特有着严格的身材标准,如果达不到最基本的要求,那就和模特这个职业基本上是无缘了。下面是模特身材三围标准对照表!模特身材三围标准对照表1模特身材标准对照表:1、上、下身比例:以肚脐

    2022-05-14